dużo jem a nie tyję

Witam Wszystkich. Od dwoch miesiecy biegam po 4 km. Miesiac wczesniej zaczelam marsze. Dosc dlugie z kijkami Nordic Walking. Codziennie robilam 6 do 10 km. To dla poprawy kondycji. Teraz biegam i idzie mi dobrze- zgodnie z planem. Ale mam jeden problem... NIE CHUDNE!!! Jestem pod opieka dietetyka. Jem 6 razy dziennie, z czego 4 to bardzo [...]

[...] chciałbym jeszcze temu wszystkiemu trochę pomoc :) i przyspieszyć, zwiększając ich masę i co za tym idzie masę swojego ciała(co do samego jedzenia,dziennie jem naprawdę dużo ale ponieważ dość sporo trenuje, biegam itp. szybko to zrzucam i nie wiele tyje, trzymam raczej ciągle wagę 72-75kg, dodatkowo mam bardzo dobra przemianę materii) [...]

Siemanko. Mam 18lat , cos ponad 80kg wagi i 178 wzrostu. Ćwiczę jakies 14 miesiecy..Miedzy tymi miesiacami mialem dwie przerwy wakacyjne. Pierwsze 8 miesięcy sama silownia,zero przywiązania do jedzienia. Logika (aby wiecej miesa i ryzu lub pieczywa) W tym roku zacząlem jesc trochę lepiej takie mam wrażenie .Licze kalorie na myfitnespal. Cwicze 4x [...]

Ok /kolo roku z przerwami mniejszymi i większymi trenuje silowo, większosc czasu kalistenicznie i od okolo 7tygodni na silowni. Oprocz tego 1,5roku treningow krav magi 1-2razy w tygodniu. Gdzies tak od wrzesnia jem duzo węglowodanow typu makaron, płatki owsiane, ryż, często dokladam tez jajka - jem w ten sposob dlatego, ze jest to pozywne jedzenie [...]

[...] ,mam 1999kalori ustawione i jem albo mniej albo idealnie 2tys kalorii. Tempo zmiany masy ciała to 0.8kg/tyg oraz redukcja z 74na 60 kg .Zamiast chudnąć to tyje ktoś pomoże? Nie jem dużo a miesiąc temu przy wzroście 175 ważyłem 63kg a teraz 175cm i 74kg ,jem ciągle 2k kalorii a nadal grubne. /SFD/2020/2/16/33babe65dc6343ca9e8c05e01debd4d4.jpg

Witam Nie wiem od czego zacząć. Że potrzebuje pomocy? Te zbyt oczywiste. Poruszę wszystkie aspekty dotyczące mojego życia w sferze "jedzenie" itp, ale zbyt dużo chciałabym powiedzieć na raz, jakiś cholerny natłok myśli. Teraz przerażająca informacja, która sprawi, że przestaniecie brać mnie na poważnie, a potraktujecie jak koleją osobę, która nie [...]

[...] nie jestem to też jem bo mi smakuje!czy jedząc jabłko można się najeść?śniadania nigdy nie jem ani kolacji ale obiad w dużej ilości.Teraz są wakacje więc nic nie jem no chyba że jogurt!jedząc 1 posiłek dziennie dużo tyje!!!co robić zeby schudnąc???co jeść zebym wtedy nie przytyła i było to zdrowe jedzenie a nie hamburger w magnonaldzie????????/

[...] sfd W każdym razie głównym priorytetem jest nabranie masy dla mnie, ale mam kilka pytań odnośnie składników diety. Lubię jeść wiele rzeczy, jem pizzę, chodzę do maca, jem dużo słodyczy (głównie ciastka i czekoladowe produkty). Macdonaldy wiem, należałoby od razu wyeliminować, ale co z pizzą i słodyczami. W małych ilościach na pewno nie mają [...]

[...] to normalne , że muszę nabrać trochę masy ale przez tydzień moja waga z 70kg skoczyła na 76kg. Posiłki mniej więcej jem o 8.30/10.00/13.00/15.00/17.30/20.00 Nie wiem czy za dużo dostarczam białka ( 2-3 razy dziennie) czy jest coś z moją dietą nie tak 1.Mleko 1,5% , płatki owsiane , chleb żytni 2.3 bułki + jogurt naturalny + np.banan 3.Mięso z [...]

[...] z tłuszczem na każdej części ciała, korzystam z fitatu ,mam 1999kalori ustawione i jem albo mniej albo idealnie 2tys kalorii. Tempo zmiany masy ciała to 0.8kg/tyg oraz redukcja z 74na 60 kg .Zamiast chudnąć to tyje ktoś pomoże? Nie jem dużo a miesiąc temu przy wzroście 175 ważyłem 63kg a teraz 175cm i 74kg ,jem ciągle 2k kalorii a nadal grubne.

[...] ćwiczyć z dietom to warzyłem67 kg, a teraz już po ponad miesiącu stosowania diety waże 74kg ,waże się co tydzień i co tydzień tyje 1,5kg. W brzuszek mało co poszło, dużo w klate. Co wy na to? tylko jedyne co mnie martwi to słabiutko siła idzie a z masom ponądz szybko idzie. Po przytyciu tych 7kg podnosze tylko o 4kg więcej niż wcześniej [...]

[...] jest to, że owi ortorektycy składają nam regularne wizyty podczas których wręcz kochają krytykować mój sposób odżywiania. I co najgorsze p****** głupoty - banany mają dużo tłuszczu i są hodowane na paszę dla świń, woda niszczy nerki i dlatego należy dolewać do niej soku albo pić wody smakowe, rybi tłuszcz jest wybitnie szkodliwy, a od [...]

[...] 104 kg przy wzroście 188 cm - jakieś 1,5 roku temu. Teraz udało mi się zredukować wagę do 87kg. Jednak ciągle nie jestem usatysfakcjonowany z wyników. W dalszym ciągu mam dużo tłuszczu szczególnie na brzuchu, coś w rodzaju opony dookoła brzucha i boki. W tej chwili utknąłem i nie jestem w stanie zbić dalej wagi w szczególności brzucha. [...]

Witam, mam 15 lat i waże 46 kg :> (nie to nie błąd w pisowni, serio tyle waże) Jem bardzo dużo, ćwicze w domu, wpieprzam białko, ale tyje kilogram na miesiąc jak nie mniej. Planuje iść na siłkę, ale boje sie że mnie wyśmieją :D Takie pytanie- czy moge coś z taką śmieszną masą zdziałać w BJJ? Słyszałem że w grapplingu (wiecej parteru) mniej [...]

Jak mogę sobie ustalić dietę? pracuję w weekendy, w domu ciągle coś robię ,dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik i siłownie i nadal tyję jem dużo owoców i warzyw ale kocham też słodycze dodatkowo razy w tygodniu jem pizze, w domu staram sie przygotowywać zdrowe posiłki ale tak naprawdę nie wiem czy gotuję zdrowo do tego mąż ma duży cholesterol [...]

witam, czy mala ilosc bialka w diecie mimo dodatniego bilansu jest powodem zastoju? jem duzo bo tyje, obecnie waze 90 kg a bialka jem tylko tyle ile w pizzy czy ziemniakach itp, czyli obliczylem ze okolo 80-90 gram maxymalnie,waga idzie ale tluszcz a sila stoi w miejscu,nie lubie jesc wiecej bialka bo mi za goraco sie robi wtedy,zreszta wiele [...]

[...] obiad(w domu)(15:00) kolacja(18:00:19:00) coś po kolacji: twaróg za makaronem lub ryż z mlekiem(20:00-22:00) przez 2 miesiące przytyłem około 1kg Jem naprawde dużo. Od miesiąca chodzę na siłownie. Czy to normalne że tyle tyje bo chciałbym dobić do minimum 75kg do wakacji ale w takim tempie to raczej nie możliwe. Co mi poradzicie?

Czesc, Po rzuceniu palenia rok temu przez ten czas nabralem znacznie masy. Pracuje w firmie, gdzie duzo chodze, mysle, ze 20 km dziennie bedzie. Jem tyle samo, nie uzywam w ogole cukru, czasami zjem fast fooda, ale i tak tyje. Pracuje zazwyczaj od 10 do 19, wiec tez pozno jem. To zapewne ma jakies znaczenie. W czy moze lezec problem? Mam 30 lat, [...]

witam , oto taka sobie moja dieta , bylo by milo gdybyscie pomogli mi wprowadzic jakies lekkie poprawki , dodam ze tyje a tluszcz zostaje na tym samym poziomie wiec nie jest tak zle , ale moglo by byc lepiej :) no to jedziemy 1 sniadanie 5:00 100g platkow , pol litra mleka , banan 2 do pracy biore trzy kanapki kazda ze 100 gram wedliny , czyli 6 [...]

[...] skutecznie przestać rosnąć .. co wyeliminować z diety .. staram się nie jesc pieczywa .. ograniczac ziemniaki ... zajadam się surówkami .. ale to na nic ... nie jem wcale dużo - porównywalnie z moją córeczką .. a ciągle tyję nie stać mnie na dietetyka ... Mam 33 lata, grupę krwi ARh+, kiedyś miałam problemy hormonalne ale badam ich poziom [...]